Alasan Makanan Mengandung Tepung Dapat Tingkatkan Kadar Gula

oleh -403 views
alasan makanan mengandung tepung dapat tingkatkan kadar gula a82722b

INFO KUTIM – Pada umumnya, makanan tepung kerap tidak disarankan bagi mereka yang ingin mengurangi berat badan. Begitu pun pada pengidap diabetes.

Mengapa demikian? Menurut dr Santi dari Medical Center Gramedia, semua jenis tepung termasuk jenis karbohidrat sederhana yang harus dibatasi.

Baca Juga :  Tolak Klaim Malaysia, Paguyuban Reog Kutim Adakan Aksi Solidaritas

“Bukan gak boleh, tapi harus dibatasi. Karena tepung gampang dikunyah dan dicerna. Nah kalau dikunyah gampang di mulut, di lambung biasanya gampang dicerna,” ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM dikutip , Rabu (4/3/2022).

Jika lambung sudah halus maka mudah diserap dan langsung masuk ke darah. Hal ini menyebabkan peningkatan pada gula darah.

Baca Juga :  Menjelang Idul Fitri 2022, Pemkab Kutim Gelar Rapat Lintas Sektoral » Berita Kutim » Berita Kutim » Berita Kutim

Karena meningkat naik, tubuh akan mengeluarkan insulin yang banyak. Maka terjadilah penurunan jumlah gula yang sangat cepat.

Sedangkan pada makanan yang butuh dikunyah lebih lama, misalnya sayur kangkung, maka proses pencernaan di lambung juga tidak sebentar.

Baca Juga :  DPRD Kutim Gelar Sosperda Tentang Penyelenggaraan Ketenagakerjaan

“Sehingga menyebabkan kadar peningkatan kadar gula lebih seimbang dan terkontrol. Gak bikin gula naik dan turun sehingga lebih stabil,” pungkasnya.